Ćwiczenia żuchwy PDF Drukuj Email

Ćwiczenia powinny być wykonywane ostrożnie, delikatnie i powoli przed lustrem, i powtórzone co najmniej 5 razy.

Opuszczaj żuchwę i zagryzaj zęby na zmianę.

Wykonuj żuchwą ruchy poziome, w lewą i prawą stronę. Najpierw z ustami zamkniętymi, a potem otwartymi.

Wykonuj żuchwą ruchy do przodu i do tyłu.

Przy zamkniętych ustach wykonuj koliste, powolne ruchy żuchwy – wyobraź sobie, że jesteś krówką przeżuwającą trawę.

Wysuń żuchwę do przodu, a następnie zagryź dolnymi zębami górną wargę i przeczesuj ją.

 

 

 


bip gogolin karlubiec men kuratorium